如何做好过敏性鼻炎的日常护理

过敏性鼻炎患者可通过避免接触过敏原、保持环境清洁、鼻腔冲洗、合理用药及增强体质等方式做好日常护理。

1、避免接触过敏原

明确并远离花粉、尘螨、动物皮屑等过敏原是护理核心。春秋季减少外出，外出时佩戴口罩；家中定期除螨，避免饲养宠物；更换防螨床品，减少布艺家具使用。

2、保持环境清洁

每日通风30分钟，湿度控制在50%以下抑制霉菌；使用空气净化器过滤颗粒物；避免使用香水、杀虫剂等刺激性化学物品。

3、鼻腔冲洗

每日1-2次生理盐水冲洗鼻腔，可清除过敏原与分泌物。推荐使用专业洗鼻器，水温接近体温，冲洗后轻柔擤鼻。

4、合理用药

遵医嘱使用鼻用糖皮质激素如丙酸氟替卡松鼻喷雾剂、抗组胺药如氯雷他定片。症状急性发作时可短期使用减充血剂如盐酸羟甲唑啉喷雾剂。

5、增强体质

规律运动如游泳、瑜伽提升免疫力；饮食补充维生素C和欧米伽3脂肪酸；保证7-8小时睡眠，避免过度疲劳诱发症状。

过敏性鼻炎患者需长期坚持护理措施，季节交替前提前预防。若出现持续鼻塞、头痛或嗅觉减退，应及时就医排查鼻息肉或鼻窦炎等并发症。日常可记录症状日记帮助医生调整治疗方案，避免自行增减药物。