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颈椎病的自我治疗

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现在许多人一上班就要长时间在电脑前低头工作,时间长了难免出现颈椎问题,脖子疼,头晕,手麻等症状会相继出现,为正常的工作和生活带来了许多不便,此时如果能坚持进行自我治疗,也能有效的缓解颈椎病的症状,那么,颈椎病的自我治疗方法是什么呢?

一、揉捏按摩治疗颈椎
  1.按摩太阳穴和脖子后边:颈椎病患者可以把双手十字交叉后放在脖子后边,先用用手掌轻轻的按摩太阳穴和脖子后边各100次,然后再用单手按摩太阳穴和脖子后面各50次,建议每天早晚各进行一次,长期坚持对于缓解颈椎病的效果很明显。
  2.十指搓脸:把十指伸直,举到和脸同高的位置,然后上下进行搓脸,每天坚持早晚各100次,对于颈椎病、肩周炎有很好的缓解作用,而且还可以起到一定的美容效果。

3.橡胶锤捶打患处:有颈椎病的人可以用橡胶锤捶打患处,每次坚持30分钟左右,可以每天早晚各进行一次,对颈椎能起到一定的按摩作用,可以缓解颈椎病带来的不适症状。要注意在用橡胶锤敲打的时候力度要适中。
  二、用酒治颈椎病的偏方
  1.蘸酒按摩:每天晚上临睡前,把白酒倒到瓷碗中点燃,趁着酒的热度,蘸着擦拭脖子,并且对脖子进行按摩,可以一边擦一边按摩,对于缓解颈椎病效果不错。

2.酒水擦拭:可以把羊骨头弄碎炒成黄色后放到白酒中浸泡4天,再用棉球蘸着这样的酒水擦拭脖子,一天三次,坚持三天,就可以有效的缓解颈椎病带来的酸痛感觉。
  三、经常做滚背运动
  当有颈椎病的时候,不妨经常做滚背的动作,可以有效的矫正脊椎,甚至对于长骨刺也有一定的缓解作用。具体的做法就是双腿并腿屈膝坐在地上,用两手抱着小腿,收腹拱背,让身体从尾椎,腰椎一节节的触及地面,反复的滚一滚,可以让颈椎病好转。

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脖子酸痛如何缓解
长时间久坐,低头或颈椎受凉容易出现脖子酸痛的情况,首先要避免颈椎长期屈曲,改善不良体位,并做一些颈椎的伸展运动。另外如果是受凉引起,要注意颈椎保暖等。颈椎长时间酸痛可能会进一步导致颈椎病,患者如果疼痛剧烈,可以口服非甾体抗炎药物如阿司匹林等缓解症状。建议脖子酸痛长时间不缓解的患者及时去医院就诊,以免延误病情。头晕脖子酸痛怎么办注意保暖:避免受凉,调整姿势,选择高度适中的枕头,调整睡眠姿势;劳逸结合:针对长期低头的情况,养成有意识的抬头并活动颈部的习惯;注意运动:定期运动,在运动过程中放松身体,但也要注意运动姿势,也不可过激,引起运动损伤;调节情绪:根据自身爱好,听些和缓的音乐,放松心情,缓解头晕脖子酸痛;及时就诊:一旦出现颈肩部不适,及时就诊,接受正确指导和治疗。肩膀脖子酸痛怎么办肩膀脖子酸痛可以点揉肩井穴。具体做法为:正坐,在肩上,大椎与肩峰端连线的中点即为肩井穴。将拇指放在肩井穴的位置,其余四指放在对侧,前后对应用力,向上做提捏的动作,每提捏一次后稍做休息,再次提捏。也可以自颈至肩、由内而外做提捏动作,还可以拍一拍、搓一搓,动作要轻柔缓和,切忌用暴力,反复操作10次即可通畅局部气血,缓解肩背部的肌肉痉挛。缓解脖子酸痛按摩手法毛巾按摩法。可以将2~3条毛巾扭成辫子状,两手各拉住一端,拉伸扭好的毛巾,然后把它们放在脖子后面,慢慢上下揉擦颈部2分钟。有助于舒缓后颈部肌肉紧张,缓解后颈部疼痛。掌根按摩法。单手握住颈部后面,使手掌根部对齐耳后,紧贴颅底部位,握紧。以手指为杠杆,用手掌根部施加压力,向肩膀推挤颈部,重复5次,之后做一些温和的伸展运动,如俯仰或旋转颈部。对于颈侧酸痛有良好的缓解作用。脖子酸痛贴什么膏药好如果是脖子不小心扭伤,局部出现肿胀淤青疼痛,可以局部冷敷后,使用活血化瘀、消肿止痛的膏药。如果是寒性疼痛,比如天气转凉后出现的疼痛,则要选择温经通络止痛的膏药。如果是脖子局部红肿发热,冷敷感觉舒适的话,应该选用清热活血,消肿止痛的膏药
语音时长 02:40

2022-08-18

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01:50
颈椎病有哪些症状,怎么治疗
颈椎病会出现颈背部疼痛、僵硬、四肢麻木、伴有不灵活、头晕、恶心等症状。大部分颈椎病患者可以通过保守治疗如物理疗法、药物疗法、运动疗法等缓解症状。治疗方法如下:一、物理疗法,如热敷、超短波。热敷可以促进血液循环,达到镇痛。超短波具有改善血液循环的作用,可以加强组织的营养,有利于充血的消退、水肿的吸收。二、药物疗法。选择药物缓解颈椎病引起的不适症状。三、运动疗法。做一些头颈部以及双上肢的前屈、后伸和旋转运动,能缓解疲劳、锻炼肌肉,有利于维持颈椎的稳定性,保护颈椎间盘和小关节。
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睡觉时两手发麻的原因
睡觉时两手发麻的原因有:一、颈椎病。最常见的是神经根颈椎病,与患者长时间低头玩手机、打电脑或高枕卧有关。患者可进行针灸、理疗、按摩、牵引等治疗,配合营养神经的药物,如腺苷、弥可保、维生素B1等。二、脑血管疾病。由于睡眠时血流速度慢,本身有高血压、高血脂、高血糖等病史会造成脑血管疾病,可服用阿司匹林、氯吡格雷、他他汀类药物,同时控制血压、血糖、血脂等基础疾病,服用营养神经药物综合治疗。三、格林巴利综合征。四、多发性神经根神经炎、感冒病史、胃肠道感染病史、疫苗接种史。
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左后背上方隐隐作痛是什么原因
左后背的上方隐隐作痛,常见的有以下几个原因,包括无菌性炎症、颈椎病、肩关节的受损、心脏疾患。第一,肌肉的劳损引起无菌性炎症,引起周围组织的一个水肿,渗出和卡压局部神经所引起的疼痛。第二,由于颈椎病所导致的颈肩部的肌肉因为神经根的压迫,从而出现了隐隐作痛的症状。第三,左肩关节引起左背的上方疼痛由于肩关节的受损,最常见的是建设损伤或者是肩周炎,如果比较剧烈的话,也会引起肩关节周围到左肩上方的疼痛,这种疼痛往往与肩关节的活动有关,伴有肩关节活动受限的情况。第四,有可能是由于我们心脏相关的疾患所引起的,比如说心肌缺血,冠心病,心肌梗塞等等,也有可能会出现左后背上方的这种隐痛。因此,在临床要进行疾病的判断和鉴别诊断。
颈椎病自我缓解方法有哪些
患有颈椎病,如果病情比较轻微,可以在家自行缓解。比如平时应保持良好的姿势,工作间隙适当活动身体,每天坚持做颈椎操等,也可通过自我牵引的方式来缓解颈肩不适的症状。但如果病情加重,应积极到医院就诊。
跳绳、踢毽子能防治颈椎病
因为跳绳、踢缝子时,脊椎、下肢等处的骨骼不断地震动和反复的互相撞击,这样会促进骨骼内的血液循环,增加新陈代谢,对预防或治疗初期颈椎病,是一种锻炼的好方法。
为什么颈椎病容易复发
颈椎病实际上是颈椎骨关节炎等疾病的总称,这是一种很有可能会致人瘫痪的,危害性极大的病症。而该疾病之所以复发率较高,往往和颈椎活动度过大、疾病会影响到周边椎关节、不良的生活习惯没有彻底改变以及不可逆转的退行性变等原因有关。
颈椎病挂什么科
颈椎病需手术治疗时建议到骨科挂号就诊。若进行中医针灸或推拿按摩治疗,可去中医科挂号,若做康复治疗,可挂康复理疗科。
老年人得了颈椎病怎么办
老年人得颈椎病,首先要避免颈部长期劳损、长期处于同一姿势,借助局部热敷、理疗等方式缓解颈部肌肉紧张,必要时借助非甾体抗炎镇痛药物、肌肉松弛药物改善症状。可对颈椎做颈臂抗阻力功能锻炼,锻炼颈椎功能。若患者脊髓或神经受到颈椎压迫诱发瘫痪,必要时手术治疗。颈椎病是由于颈椎退行性变,造成的颈部伴有四肢症状的临床疾病,又称颈椎综合征,主要症状常会造成颈背部疼痛、上肢麻木不适以及下肢无力、行走困难,有时患者会出现头痛、头昏、恶心、呕吐以及视物不清等临床表现。颈椎病以40岁以上中老年人较为多见。老年人得颈椎病,要注意以下几点:一、首先要改变日常生活方式,避免颈部长期劳损、颈部长时间处于同一种姿势;二、采用局部热敷、理疗等方式缓解局部肌肉紧张,必要时可应用非甾体抗炎镇痛药物以及肌肉松弛药物治疗;三、进行颈椎功能锻炼,如可做颈臂抗阻力功能锻炼,取站位或坐位双手交叉紧抵头后枕部,头颈用力往后伸,双手则用力阻止,继续对抗数秒;四、老年人得颈椎病,其脊髓以及神经受压比较明显产生瘫痪等症状后,必要时要手术治疗。
语音时长 01:31

2020-03-19

61784次收听

01:49
颈肩痛是颈椎病吗
颈肩痛是不是颈椎病是有一些争议,但是目前我们把它归到颈型颈椎病里面。但是颈椎病包含范围很广,一共分五型。从颈型颈椎病到脊髓型颈椎病,不同的症型又有不同的治疗方法。颈肩痛应该算颈椎病的一种表现,但是它又不能够严格意义上的算为颈椎病。颈肩痛并不是神经受压引起的,而是颈椎的肌肉劳损引起的,所以我们要正确的认识颈肩痛这个问题。可以认为它是轻型颈椎病的一种表现。我们在面对颈肩痛的时候,一般采用物理治疗的方法,包括按摩、理疗、膏药都能够得到缓解。
后背部痛是什么原因
后背部痛较常见颈椎疾病导致,也可能后背软组织筋膜炎、软组织损伤、骨折脱位等,或者是脊柱部位有肿瘤、皮肤病、结核性病变等导致。临床上引起后背痛的原因较多,具体原因有以下几个方面:一、较常见原因是由于颈椎病以及颈椎的疾患所造成。颈椎病可以引起后背部的疼痛不适,另外腰椎病以及胸椎病,如胸椎管狭窄症、腰椎管狭窄症,以及胸腰椎间盘突出的症等均可引起后背部的疼痛不适。二、后背部的软组织的筋膜炎,可以引起局部的疼痛不适,也是较为常见后背疼痛原因。三、后背部的软组织损伤,以及骨折脱位等,可引起后背部的疼痛。四、后背部的,尤其是脊柱部位的肿瘤性疾病等,可以引起后背部的疼痛不适。五、在皮肤病,如带状疱疹的早期,有时会引起疼痛不适的表现。六、此外后背部的结核性病变、感染性病变等会造成局部的疼痛不适。
语音时长 01:39

2019-12-05

60566次收听

颈椎病早期症状
颈椎病在发病早期就会引发一系列不良表现,比较明显的主要是颈肩部有酸胀和疼痛等多种不适感,而且也会伴随有头部眩晕的症状,血压值则会升高或者下降。除此之外,有一部分患者也会有吞咽困难和声音嘶哑、胸闷气短等多种临床症状。
颈椎病保守治疗要多久
颈椎病的保守治疗包括药物、针灸、推拿、牵引等。作为程度较轻的颈椎病患者,保守治疗两周可见效,六到八周为一个疗程;作为程度较严重的患者,医生建议住院治疗。患者通过几种保守治疗同时进行,可以很快获得疗效。
语音时长 01:10

2018-09-30

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颈椎病牵引能治好吗
牵引可以改善椎间隙,这样对于颈椎压力的缓解是有好处的,通常神经根型颈椎病适合牵引治疗,也就是有上肢麻木的时候可以使用,但是容易本身颈部的肌肉痉挛比较严重,这个时候就不适合使用牵引这种治疗方式,容易加重痉挛的程度。
语音时长 01:49

2018-09-21

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01:34
颈椎病能治好吗
颈椎病我们分为三个型,椎动脉型、神经根型和脊髓型,可以说椎动脉型和神经根型是基本上能治好,完全没有症状,但是有时候脊髓型就比较难了。那到底疗效到什么程度?我们主要是根据他的片子,压迫的程度、增生的程度来估计他是不是能治得比较彻底。