女生正常血压是多少

女性正常血压范围通常是收缩压90-139毫米汞柱，舒张压60-89毫米汞柱。

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，正常血压范围有助于维持身体各器官的血液供应。女性血压会受到年龄、情绪状态、测量时间等多种因素影响。年轻女性血压可能处于范围偏低水平，随着年龄增长，血压值可能逐渐接近范围上限。日常测量血压时，应在安静状态下进行，避免剧烈运动后或情绪激动时测量。测量前需休息5-10分钟，保持手臂与心脏处于同一水平位置。若多次测量血压值持续低于90/60毫米汞柱，可能属于低血压情况。若血压值持续达到或超过140/90毫米汞柱，则需引起重视。家庭自测血压时，建议选择经过验证的电子血压计，并定期与医院测量结果进行比对。记录血压数值时，应同时备注测量日期、时间及当时身体状况，便于长期追踪。妊娠期女性血压正常范围与普通成人相近，但需密切监测预防妊娠高血压疾病。更年期女性因激素水平变化，血压可能出现波动，需加强健康管理。健康生活方式包括均衡饮食、规律运动、保持健康体重等，对维持正常血压有积极作用。

建议女性定期监测血压，了解自身血压基线水平。当发现血压持续异常或伴有头晕、心悸等症状时，应及时就医检查。日常生活中应注意低盐饮食，每日钠盐摄入量不超过5克，适当增加钾含量丰富的食物如香蕉、菠菜等。每周保持150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳等。避免长期精神紧张，保证充足睡眠，戒烟限酒。若已确诊高血压，需遵医嘱规范治疗，不可自行停药或调整剂量。