20岁女生血压正常范围是多少

20岁女性血压正常范围为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。血压测量可能受情绪、测量时间、体位等因素影响。

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，由收缩压和舒张压组成。收缩压反映心脏收缩时动脉内的最高压力，舒张压反映心脏舒张时动脉内的最低压力。20岁女性血压测量应在安静状态下进行，测量前30分钟避免剧烈运动、吸烟或饮用含咖啡因的饮料。测量时需保持坐姿，手臂与心脏处于同一水平，袖带松紧适中。若首次测量结果异常，建议间隔1-2分钟重复测量2-3次，取平均值作为最终结果。长期血压低于90/60毫米汞柱可能为低血压，高于140/90毫米汞柱需警惕高血压。

建议20岁女性定期监测血压，保持规律作息和均衡饮食，每日钠盐摄入不超过5克，适量补充富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜。每周进行150分钟中等强度有氧运动，避免长期熬夜或精神紧张。若多次测量血压异常或伴随头晕、心悸等症状，应及时就医排查继发性高血压或心血管疾病风险。