一周岁的宝宝缺钙了吃什么好

一周岁宝宝缺钙可以适量吃西蓝花、豆腐、酸奶等食物，也可以遵医嘱使用碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、维生素D滴剂等药物。建议家长及时带宝宝就医，在医生指导下合理补钙。

一、食物

1、西蓝花

西蓝花富含钙质且草酸含量低，钙吸收率较高。建议焯水后捣成泥状或切碎加入粥中，每周食用3-4次。注意初次添加需观察是否出现过敏反应。

2、豆腐

北豆腐含钙量较高，每100克约含138毫克钙。可制成豆腐羹或拌入辅食，建议选择卤水豆腐。食用时搭配维生素D含量高的食物如蛋黄，有助于钙吸收。

3、酸奶

全脂无糖酸奶适合一岁宝宝，每100克约含120毫克钙。建议选择无添加的纯酸奶，每日不超过100毫升。乳糖不耐受宝宝需谨慎尝试。

4、芝麻酱

芝麻酱钙含量丰富，可少量拌入米糊或面食中。建议选择无糖无盐产品，每次食用不超过5克。高热量需控制摄入量。

5、虾皮

虾皮钙磷比例适宜，可磨粉后加入辅食。注意选择淡干无盐虾皮，使用前需浸泡去腥。对海鲜过敏的宝宝禁用。

二、药物

1、碳酸钙D3颗粒

适用于维生素D缺乏性佝偻病的预防和治疗，含碳酸钙与维生素D3。需根据医生建议调整剂量，过量可能引起便秘或高钙血症。

2、葡萄糖酸钙口服溶液

用于预防和治疗钙缺乏症，吸收较快。服用时应避免与含草酸食物同食，建议两餐间服用。肾功能不全患儿慎用。

3、维生素D滴剂

促进钙磷吸收，常用剂型为400IU/滴。建议每日1滴，直接滴入口中或加入辅食。需避光保存，避免与矿物油同服。

4、乳酸钙颗粒

适用于轻度缺钙患儿，对胃肠刺激较小。建议温水冲服，避免与含植酸食物同服。长期使用需监测血钙水平。

5、复方钙铁锌口服液

同时补充多种矿物质，适用于伴有铁锌缺乏的患儿。需在医生指导下使用，避免与乳制品同服影响吸收。

家长需保证宝宝每日奶量500-600毫升，适当增加户外活动促进维生素D合成。补钙期间观察宝宝大便情况，如出现便秘应调整补钙方案。定期进行生长发育评估和血钙检测，避免盲目补钙。辅食添加应遵循由少到多、由稀到稠的原则，注意食物多样性。若宝宝出现多汗、夜惊、方颅等明显缺钙症状，应及时就医完善检查。