肚子疼怎么办拉肚子

肚子疼伴随拉肚子可通过调整饮食、补充水分、热敷腹部、服用药物、及时就医等方式缓解。肚子疼拉肚子通常由饮食不当、腹部受凉、胃肠炎、肠易激综合征、食物中毒等原因引起。

1、调整饮食

出现肚子疼拉肚子时需避免进食辛辣刺激、生冷油腻的食物，可选择清淡易消化的米粥、面条等。适当吃些富含果胶的苹果泥或蒸熟的胡萝卜，有助于吸附肠道水分缓解腹泻。避免饮用含乳糖的牛奶或高糖饮料，防止加重肠道负担。

2、补充水分

腹泻会导致体内水分和电解质大量流失，建议少量多次饮用温盐水或口服补液盐。可自制补液水，每500毫升温开水中加入1.75克食盐和10克白糖。避免一次性大量饮水，防止刺激胃肠蠕动加剧腹痛。

3、热敷腹部

用40℃左右的热水袋敷于脐周部位，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷能促进局部血液循环，缓解肠痉挛引起的绞痛。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。热敷后可用手掌顺时针轻柔按摩腹部5分钟。

4、服用药物

细菌感染引起的腹泻可遵医嘱使用蒙脱石散、盐酸小檗碱片、诺氟沙星胶囊等药物。肠功能紊乱可选用双歧杆菌三联活菌胶囊、地衣芽孢杆菌活菌胶囊调节菌群。服用止泻药物需排除痢疾等感染性疾病，避免抑制病原体排出。

5、及时就医

若出现持续高热、血便、脱水等症状，或腹泻超过3天未缓解，需立即就医。婴幼儿、孕妇及老年人出现严重腹泻时，应尽快到消化内科或急诊科就诊。医生可能通过粪便常规、血常规等检查明确病因，必要时进行静脉补液治疗。

日常需注意饮食卫生，避免进食变质或未煮熟的食物。养成饭前便后洗手的习惯，定期消毒餐具。腹泻期间可记录排便次数和性状变化，就医时提供给医生参考。恢复期应循序渐进增加饮食种类，避免暴饮暴食加重胃肠负担。适当补充含锌食物如牡蛎、瘦肉等，有助于肠黏膜修复。