肚子疼拉肚子怎么办

肚子疼拉肚子可通过调整饮食、补充水分、热敷腹部、服用药物、及时就医等方式缓解。肚子疼拉肚子通常由饮食不当、腹部受凉、胃肠炎、食物中毒、肠易激综合征等原因引起。

1、调整饮食

肚子疼拉肚子时需避免进食辛辣刺激、生冷油腻的食物，可选择清淡易消化的米粥、面条等。适当补充富含钾的食物如香蕉、土豆，有助于缓解电解质紊乱。避免饮用含咖啡因或酒精的饮品，减少对胃肠黏膜的刺激。

2、补充水分

腹泻会导致体内水分大量流失，需要少量多次饮用温开水或淡盐水。可配制口服补液盐溶液，每包兑500毫升温水，分次饮用。观察尿液颜色，若呈深黄色提示需增加补水量，维持水电解质平衡。

3、热敷腹部

用40℃左右的热水袋包裹毛巾敷于脐周，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷能促进局部血液循环，缓解肠痉挛引起的疼痛。注意避免温度过高导致皮肤烫伤，婴幼儿及糖尿病患者需谨慎使用。

4、服用药物

蒙脱石散可吸附肠道内的病原体及其毒素；双歧杆菌三联活菌胶囊能调节肠道菌群平衡；诺氟沙星胶囊适用于细菌性肠炎。所有药物均需严格遵医嘱使用，不可自行调整剂量或疗程。

5、及时就医

若出现持续高热、血便、脱水症状或腹痛加剧，可能与细菌性痢疾、溃疡性结肠炎等疾病有关。需完善血常规、粪便常规等检查，必要时进行肠镜检查明确病因，避免延误治疗时机。

日常需注意饮食卫生，避免进食未煮熟的海鲜或隔夜饭菜。规律作息，避免腹部受凉，夏季空调温度不宜过低。可适当补充含益生菌的酸奶，维持肠道微生态平衡。症状缓解后1-2周内仍应保持清淡饮食，逐步恢复常规饮食结构。外出就餐选择卫生条件良好的餐馆，饭前便后规范洗手。长期反复发作需排查乳糖不耐受、炎症性肠病等慢性疾病。