经常口腔溃疡补什么维生素

经常口腔溃疡可能与维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C或叶酸缺乏有关，可通过适量补充这些维生素改善症状。口腔溃疡反复发作时，建议就医排查系统性病因。

1、维生素B2

维生素B2缺乏可能导致口角炎和口腔黏膜破损。动物肝脏、鸡蛋、乳制品等食物富含维生素B2，必要时可遵医嘱服用维生素B2片。长期缺乏可能伴随眼睛充血、皮肤干燥等症状。

2、维生素B6

维生素B6参与血红蛋白合成，其缺乏可能影响黏膜修复。香蕉、鱼类、全谷物等食物含有丰富维生素B6，严重缺乏时可使用维生素B6缓释片。可能伴随脂溢性皮炎或神经炎。

3、维生素B12

维生素B12缺乏常见于素食人群，可能引发舌炎和口腔溃疡。可通过瘦肉、海鲜或维生素B12注射液补充。长期缺乏可能导致贫血和神经系统损害。

4、维生素C

维生素C缺乏会降低胶原蛋白合成能力，影响溃疡愈合。新鲜水果蔬菜是主要来源，急性期可短期服用维生素C泡腾片。可能伴随牙龈出血和伤口愈合延迟。

5、叶酸

叶酸缺乏多见于孕妇或吸收障碍患者，可能引起舌乳头萎缩。绿叶蔬菜和动物肝脏富含叶酸，必要时使用叶酸片。可能合并巨幼细胞性贫血。

除针对性补充维生素外，日常需保持口腔卫生，避免辛辣刺激食物，规律作息减轻压力。反复发作的口腔溃疡可能提示贫血、克罗恩病等系统性疾病，建议进行血常规、血清铁蛋白等检查。维生素补充应遵循医嘱，过量摄入可能引发不良反应，如维生素B6过量会导致周围神经病变。均衡饮食结合适度运动有助于增强免疫力，减少溃疡复发。