更年期年龄范围

女性更年期年龄范围一般为45-55岁。更年期是女性卵巢功能逐渐衰退至完全消失的过渡阶段，其具体时间受遗传、生活方式、基础疾病等多因素影响。

更年期通常始于45岁左右，此时卵巢分泌的雌激素水平开始波动性下降，月经周期可能出现紊乱。部分女性在40-45岁即出现潮热、盗汗等早期更年期症状，称为早发性卵巢功能不全。多数女性在48-52岁经历月经停止，标志着围绝经期的核心阶段。少数女性可能延迟至55岁后仍有规律月经，这类人群需关注子宫内膜病变风险。更年期症状持续时间差异较大，短则1-2年，长可达5-10年，症状严重程度与激素下降速度呈正相关。亚洲女性相比欧美人群，潮热等血管舒缩症状发生率较高但程度较轻。体重指数超过标准、长期吸烟、盆腔手术史等因素可能使更年期提前。定期进行骨密度检测和血脂筛查有助于早期发现更年期相关代谢变化。

建议45岁以上女性保持每周3次以上有氧运动，每日摄入800毫克钙和400国际单位维生素D，避免过度摄入咖啡因及酒精。出现严重潮热或情绪障碍时可考虑激素替代治疗，但需经专业医生评估血栓及乳腺癌风险。记录月经周期变化有助于判断更年期进程，异常子宫出血需及时就诊排除器质性疾病。