染发后掉发怎么办

染发后掉发可通过调整洗护方式、补充营养、减少化学刺激、使用生发产品、就医治疗等方式改善。染发后掉发通常由化学损伤、头皮敏感、营养不良、毛囊炎、内分泌失调等原因引起。

1、调整洗护方式

染发后48小时内避免洗头以减少色素流失。选择含氨基酸的温和洗发水，水温控制在38℃以下，避免用力揉搓头皮。洗发频率调整为隔天一次，吹风时保持15厘米以上距离。梳头时用宽齿木梳从发梢开始梳理，减少拉扯性脱发。

2、补充营养

每日摄入30克坚果补充维生素E，食用三文鱼或亚麻籽补充Omega-3脂肪酸。增加鸡蛋、瘦肉等优质蛋白摄入，每天保证200克深色蔬菜。可短期服用含生物素的膳食补充剂，但需避免过量。脱发严重时可检测血清铁蛋白，低于30μg/L需在医生指导下补铁。

3、减少化学刺激

染发间隔至少3个月，避免叠加烫染。选择不含氨的植物染发剂，使用前48小时进行皮肤测试。游泳时佩戴硅胶泳帽隔离氯水，出汗后及时清洁头皮。减少发胶等造型产品使用，必须使用时选择无酒精配方。

4、使用生发产品

米诺地尔酊可促进毛囊血液循环，需持续使用3个月以上。酮康唑洗剂每周2次可缓解脂溢性脱发，复方斯亚旦生发酊含侧柏叶提取物能固发。使用激光生发帽每周3次，每次15分钟刺激毛囊活性。所有生发产品需在医生指导下使用。

5、就医治疗

每日脱发超过100根持续1个月需就诊皮肤科。真菌镜检可诊断脂溢性皮炎，毛囊检测仪能评估毛囊存活率。急性期可用复方甘草酸苷片抗炎，严重者需注射得宝松。伴甲状腺功能异常者需同步治疗原发病，女性需排查多囊卵巢综合征。

染发后三个月内避免使用卷发棒等高温工具，每周用椰子油做一次发膜养护。保证23点前入睡，每日进行10分钟头皮按摩促进血液循环。选择真丝枕套减少摩擦，外出时戴透气防晒帽保护头发。若脱发伴随头皮瘙痒、红肿等症状，应立即停用所有护发产品并就医。