铁脚板有哪些功效

铁脚板是中药伸筋草的俗称，具有祛风除湿、舒筋活络、消肿止痛等功效。

一、祛风除湿

伸筋草性温，能够驱散滞留于关节肌肉间的风寒湿邪，改善因风湿痹阻导致的关节疼痛、屈伸不利。对于风湿性关节炎引起的酸痛沉重感有缓解作用。使用时可将伸筋草配伍防风、羌活等药材煎汤服用，或遵医嘱使用风湿骨痛胶囊等中成药辅助治疗。

二、舒筋活络

该药材能松弛紧绷的筋脉，促进气血运行，适用于跌打损伤或劳损所致的筋肉痉挛、局部僵硬。其有效成分有助于加速软组织修复，缓解运动后的肌肉疲劳。可外用伸筋草煎水熏洗患处，或配合按摩推拿，也可在医生指导下选用舒筋活血片进行治疗。

三、消肿止痛

伸筋草具有散瘀消肿的作用，能减轻外伤引起的局部红肿热痛。通过改善微循环，促进炎症吸收，常用于缓解扭挫伤后的肿胀症状。可捣碎新鲜伸筋草外敷，或遵医嘱使用消肿止痛酊等外用制剂，同时注意休息避免患处过度活动。

四、散寒通痹

对于寒邪侵袭导致的肢体冷痛、麻木不仁，伸筋草能温通经络，驱散寒凝之气。尤其适用于冬季感受寒湿或体质虚寒者出现的关节冷痛。常与桂枝、附子等温经散寒药材同用，或由医生辨证后使用小活络丸等中成药温阳通痹。

五、活血化瘀

该药能促进血液循环，化解瘀血，适用于气血运行不畅引起的疼痛、青紫瘀斑。对于慢性劳损或陈旧性损伤的恢复有辅助作用。可配伍当归、川芎等活血药材内服，或遵医嘱使用活血止痛胶囊帮助改善血瘀症状。

使用伸筋草时需注意辨证施治，风寒湿痹者适宜，而阴虚血燥者应慎用。孕妇忌用。建议在医生或药师指导下使用，避免自行采挖不明药材。配合适当休息，避免患处受凉，进行温和的关节活动度训练，如缓慢伸展、太极拳等，有助于增强疗效。饮食宜清淡，可适量食用薏苡仁、生姜等辅助祛湿散寒，避免生冷油腻食物。若症状持续或加重，应及时就医明确诊断。