向心性肥胖的病因

向心性肥胖患者最为出众的部位都出现在腹部，往往腰围要比臀围大，也是成年人比较常见的一种临床表现，向心性肥胖患者更容易引发动脉硬化，高血压，糖尿病，冠心病等疾病，因此并发症的危险性达到了全身肥胖者的2~3倍，很多人都想要了解向心性肥胖的病因有哪些。

一、向心性肥胖的病因
　　糖皮质激素对于身体各个不同位置所产生的作用是完全不同的，若出现在四肢就会出现明显的脂肪堆积现象，以至于出现了背部肥厚，面部圆润，腹部呈现球形隆起的现象，四肢近端粗大肥胖和身体部位出现明显不对称的情况。

二、向心性肥胖如何预防
　　1、调节日常饮食：向心性肥胖患者应该减少吃肥猪肉，减少吃牛羊肉，多吃鱼类，还有水果，水果中本身就含有丰富的钾元素，能够有效的减少钠元素所产生的危害，水果中含有钾元素比较多的有香蕉，山楂，桃子，柑橘，苹果。另外大部分的水果中也含有维生素c还有尼克酸，能有效的保护血管，含有维生素比较多的水果，有猕猴桃，薄荷，山楂等等，另外也建议多吃一些素菜，能够有效的达到降低血压的作用。

2、多运动锻炼：太极拳的动作比较柔和，能够有效的让肌肉处于放松的阶段，有效达到松弛血管的效果，打一套太极拳最起码可以有效的降低10毫米汞柱。另外也可以选择体操能够有效的运动身体各个部位，并且运动量也是比较适中的，不容易会造成更多的伤害。此外也建议大家每天可以进行1~2次的快走，每一次时间控制在30~45分钟之间，每一次的行程大约在2000米左右，每天的下午或者是黄昏全部都可以进行，能够有效的向降4~6毫米汞柱。