如何正确预防肾炎

预防肾炎需从控制感染源、管理基础疾病、避免肾毒性物质、保持健康生活方式、定期体检五方面综合干预。

1、控制感染源

链球菌感染是急性肾炎的常见诱因，需及时治疗咽炎、扁桃体炎等上呼吸道感染。注意个人卫生，勤洗手避免肠道病毒感染。皮肤破损后及时消毒，防止金黄色葡萄球菌感染扩散至肾脏。儿童需按计划接种疫苗，预防溶血性链球菌等病原体侵袭。

2、管理基础疾病

长期高血压可导致肾小球硬化，应将血压控制在140/90毫米汞柱以下。糖尿病患者需维持糖化血红蛋白低于7%，避免高血糖损伤肾小球滤过膜。系统性红斑狼疮等自身免疫病患者需规律用药，定期监测尿蛋白和肾功能指标。

3、避免肾毒性物质

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物长期使用可能引起间质性肾炎。马兜铃酸类中药材、重金属超标保健品需谨慎使用。接触有机溶剂、农药等化学物质时应做好防护，减少经呼吸道或皮肤吸收。

4、健康生活方式

每日饮水量保持在1500-2000毫升，避免尿液浓缩形成结晶。限制钠盐摄入每日不超过5克，减轻肾脏代谢负担。适量补充优质蛋白如鸡蛋清、鱼肉，避免高嘌呤饮食诱发尿酸肾病。每周进行150分钟中等强度有氧运动，改善肾脏血流灌注。

5、定期体检

每年检查尿常规可早期发现蛋白尿、血尿等异常。肾功能检查需包括血肌酐、尿素氮及估算的肾小球滤过率。超声检查能识别肾脏结构异常，高血压患者建议每半年进行微量白蛋白尿筛查。有家族肾病史者应增加检测频次。

预防肾炎需建立长期健康管理意识，出现眼睑浮肿、尿泡沫增多、夜尿频繁等症状时及时就医。日常注意足部保暖避免受凉，戒烟限酒减少血管内皮损伤。保持规律作息避免过度疲劳，情绪压力可能通过神经内分泌途径影响肾脏功能。建议使用家庭自测尿试纸定期监测，但异常结果需经医疗机构确认。