心悸不宁是什么意思

心悸不宁是一种主观感觉心脏跳动不适的症状，可能由情绪波动、睡眠不足、饮食不当、甲状腺功能亢进、心律失常等原因引起，需要通过调整生活方式、心理疏导、药物治疗等方式改善。

一、情绪波动

情绪波动是心悸不宁的常见原因之一。当人体处于焦虑、紧张或恐惧状态时，交感神经兴奋性增高，导致心率加快和心搏增强。这种情况通常伴随胸闷、出汗等表现。改善措施包括进行深呼吸练习、冥想放松或与亲友交流倾诉，帮助缓解心理压力。

二、睡眠不足

睡眠不足可能引起心悸不宁。长期熬夜或睡眠质量差会影响自主神经调节功能，造成心脏节律异常。患者可能同时感到疲劳、注意力不集中。建议保持规律作息，营造安静舒适的睡眠环境，避免睡前使用电子设备。

三、饮食不当

饮食不当可能诱发心悸不宁。过量摄入咖啡因、酒精或高糖食物会刺激心血管系统，增加心脏负荷。这种情况常伴有手抖、头晕等表现。日常应注意减少刺激性饮品，增加蔬菜水果摄入，保持饮食均衡。

四、甲状腺功能亢进

甲状腺功能亢进是心悸不宁的病理因素之一。甲状腺激素分泌过多会加速新陈代谢，导致心率持续增快。患者通常出现体重下降、怕热多汗等症状。医生可能建议使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲状腺药物，配合休息和营养支持。

五、心律失常

心律失常可能表现为心悸不宁。心脏电传导系统异常会引起心跳节律紊乱，如房性早搏或室性早搏。这种情况可能伴随胸闷、气短等表现。治疗需遵医嘱使用盐酸美西律片、盐酸普罗帕酮片等抗心律失常药物，同时定期监测心电图变化。

出现心悸不宁时应注意保持情绪稳定，避免过度劳累和刺激性饮食，适当进行散步、瑜伽等温和运动。如果症状反复发作或伴随胸痛、呼吸困难等表现，应及时就医检查，明确病因后进行针对性治疗。日常可记录症状发生时间、诱因和持续时间，为医生诊断提供参考。维持健康的生活方式有助于改善心脏功能和整体健康状况。