暴晒后长湿疹怎么办

暴晒后长湿疹可通过冷敷处理、保湿修复、避免搔抓、外用药物、口服药物等方式治疗。暴晒后长湿疹通常由紫外线损伤、皮肤屏障受损、过敏反应、微生物感染、免疫异常等原因引起。

1、冷敷处理

暴晒后皮肤出现红斑瘙痒时可用冷藏生理盐水浸湿纱布冷敷，每次10-15分钟。冷敷能收缩毛细血管缓解灼热感，降低皮肤表面温度。冷敷后避免立即使用护肤品，待皮肤温度恢复正常后再进行后续护理。冷敷期间若出现皮肤苍白或刺痛需立即停止。

2、保湿修复

选择含神经酰胺、泛醇等成分的医用保湿霜，每日涂抹3-5次。晒伤后皮肤屏障功能受损，保湿剂能补充细胞间脂质，减少经皮水分丢失。避免使用含酒精、香精的普通护肤品。严重脱屑时可先用油剂软化角质，再轻柔清除皮屑。

3、避免搔抓

湿疹瘙痒时可通过拍打或按压替代搔抓，修剪指甲并保持手部清洁。搔抓会破坏皮肤完整性，导致继发感染和苔藓样变。夜间可佩戴棉质手套防止无意识抓挠。衣物选择纯棉透气材质，减少摩擦刺激。

4、外用药物

急性期渗出可使用硼酸洗液湿敷，干燥后改用丁酸氢化可的松乳膏。亚急性期可选用他克莫司软膏或吡美莫司乳膏。合并感染时需联用莫匹罗星软膏。激素药膏连续使用不超过2周，非激素药膏可长期维持治疗。

5、口服药物

严重瘙痒可口服氯雷他定片或西替利嗪片等抗组胺药。广泛皮损需短期服用泼尼松片。继发感染时根据药敏选择阿奇霉素分散片或头孢克洛胶囊。免疫调节剂如复方甘草酸苷片有助于控制复发。

暴晒后出现湿疹需严格防晒，选择SPF30以上且不含化学防晒剂的物理防晒霜。日常穿着防晒衣物，避免上午10点至下午4点外出。饮食补充维生素C和欧米伽3脂肪酸，限制辛辣刺激食物。若皮损持续加重或出现脓疱、发热等症状，应及时到皮肤科就诊。