1岁多的宝宝辅食吃什么

1岁多的宝宝可以吃鸡蛋羹、肉末粥、蔬菜泥、水果泥、烂面条等辅食。1岁多的宝宝胃肠功能逐渐完善，可以逐渐增加辅食的种类和质地，但要注意辅食应易于消化、营养均衡，避免添加调味品。

一、鸡蛋羹

鸡蛋羹富含优质蛋白和卵磷脂，有助于宝宝大脑发育。制作时可将鸡蛋打散后加入适量温水搅拌均匀，蒸熟后质地细腻易吞咽。初次添加时建议从少量开始，观察宝宝是否有过敏反应。鸡蛋羹可搭配少量蔬菜泥增加膳食纤维摄入。

二、肉末粥

肉末粥能提供铁、锌等矿物质和优质蛋白。选用瘦肉剁成细末，与大米一起熬煮至软烂。牛肉、猪肉、鸡肉均可选用，建议每周轮换种类。肉末应处理得足够碎，避免宝宝咀嚼困难。可加入胡萝卜、南瓜等蔬菜增加营养密度。

三、蔬菜泥

蔬菜泥是维生素和膳食纤维的重要来源。西蓝花、胡萝卜、南瓜等根茎类蔬菜蒸熟后压成泥状较适合。绿叶蔬菜需焯水去除草酸后再制作。每次引入新蔬菜需观察3天，确认无过敏后再添加其他种类。蔬菜泥可单独食用或拌入粥饭中。

四、水果泥

水果泥可提供维生素C和天然果糖。苹果、香蕉、梨等低敏水果适合初次添加。水果需去皮去核后蒸软或直接压成泥，避免颗粒过大。柑橘类水果可能引起过敏，建议1岁半后再尝试。水果泥宜在两餐之间少量给予，避免影响正餐食欲。

五、烂面条

烂面条可作为主食提供碳水化合物。选择婴幼儿专用无盐面条，煮至软烂后用剪刀剪成小段。可搭配蔬菜泥或肉末增加营养。初次食用需观察宝宝对面筋的耐受性。面条应煮得比成人食用的更软，便于宝宝用牙龈碾碎。

1岁多的宝宝每日辅食喂养3-4次，每次量约200-250毫升。新食物需单一引入并观察3天无不良反应后再添加新品种。避免蜂蜜、整粒坚果、果冻等高风险食物。辅食应现做现吃，保证新鲜卫生。家长需注意观察宝宝进食时的反应，出现呕吐、皮疹等过敏症状应立即停止该食物并咨询医生。定期监测宝宝生长发育曲线，确保营养摄入充足均衡。