头发掉得厉害怎么了

头发掉得厉害可能与遗传因素、精神压力、营养不良、内分泌失调、头皮疾病等原因有关。可通过调整作息、改善饮食、药物治疗等方式缓解。

1、遗传因素

雄激素性脱发具有家族遗传倾向，通常表现为发际线后移或头顶毛发稀疏。这类脱发与毛囊对二氢睾酮的敏感性有关，可通过米诺地尔酊、非那雄胺片等药物延缓进展，严重者可考虑毛发移植手术。

2、精神压力

长期焦虑紧张会导致休止期脱发，表现为洗头或梳头时大量脱发。压力会扰乱毛囊生长周期，建议通过运动冥想缓解压力，配合使用含侧柏叶提取物的防脱洗发水。

3、营养不良

缺乏铁、锌、维生素D等营养素会影响毛囊代谢。节食减肥或胃肠吸收障碍患者易出现此类脱发，需增加红肉、深海鱼、坚果等食物的摄入，必要时补充蛋白粉复合维生素。

4、内分泌失调

产后、更年期或甲状腺功能异常时，激素水平波动会导致弥漫性脱发。甲状腺功能减退需服用左甲状腺素钠片，多囊卵巢综合征患者可用螺内酯片调节雄激素。

5、头皮疾病

脂溢性皮炎、头癣等疾病会破坏毛囊环境，伴随头皮屑增多或红肿瘙痒。酮康唑洗剂可抑制马拉色菌，严重真菌感染需口服伊曲康唑胶囊，同时避免抓挠刺激头皮。

日常应选用温和洗发产品，避免频繁烫染，梳头时选择宽齿木梳减少拉扯。保证每日7小时睡眠，适当按摩头皮促进血液循环。若每日脱发量持续超过100根或出现斑秃，建议到皮肤科进行毛囊镜检查和激素水平检测。饮食注意补充优质蛋白和B族维生素，黑芝麻、核桃等食物可作为辅助调理。