月经量少天数也少怎么回事

月经量少天数少可能由内分泌失调、子宫内膜损伤、多囊卵巢综合征、卵巢功能减退、精神压力大等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理等方式改善。

1、内分泌失调

长期熬夜或过度节食可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，表现为月经周期缩短、经量减少。伴随症状可能包括痤疮、脱发等。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等药物调节激素水平，同时需保持规律作息和均衡饮食。

2、子宫内膜损伤

多次人工流产或宫腔操作可能损伤子宫内膜基底层，导致内膜变薄、经量减少。可能伴有周期性下腹痛。临床常用雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片复合包装促进内膜修复，严重者需考虑宫腔粘连分离术。

3、多囊卵巢综合征

雄激素过高和胰岛素抵抗可能抑制排卵，表现为月经稀发、经量减少，常伴多毛、肥胖。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片调节月经周期，配合二甲双胍缓释片改善胰岛素抵抗。

4、卵巢功能减退

年龄增长或卵巢早衰可能导致卵泡储备下降，表现为月经量逐渐减少、周期缩短。可能伴随潮热、失眠等更年期症状。可检测抗苗勒管激素评估卵巢储备，必要时使用坤泰胶囊辅助调理。

5、精神压力大

长期焦虑或抑郁可能通过神经内分泌途径抑制促性腺激素分泌，导致月经异常。建议通过正念冥想、有氧运动缓解压力，必要时联合乌灵胶囊调节植物神经功能。

建议保持每日30分钟有氧运动如快走或游泳，适量增加坚果、深海鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物。避免过度节食，保证每日摄入50克优质蛋白。经期注意腹部保暖，可使用暖水袋热敷。若调整生活方式3个月后未见改善，需及时就诊妇科进行激素六项、盆腔超声等检查，排除器质性疾病。日常可记录月经周期和经量变化，为医生诊断提供参考。