3个月婴儿可以吃什么辅食

3个月婴儿一般不建议添加辅食，母乳或配方奶是唯一推荐的食物来源。世界卫生组织建议婴儿6个月后再逐步引入辅食，过早添加可能增加过敏风险或胃肠负担。若存在特殊情况需提前添加，必须严格遵医嘱。

婴儿3个月时消化系统尚未发育完善，肠道通透性较高，缺乏消化淀粉类食物的酶类。此时添加米糊等辅食可能导致食物不耐受，表现为呕吐、腹泻或湿疹。过早接触固体食物还会影响母乳摄入量，减少免疫球蛋白等重要营养素的获取。部分家长认为提前添加辅食有助于睡眠，但缺乏科学依据，反而可能因胃肠不适加重夜醒。

极少数情况下，医生可能建议4-5个月开始尝试辅食，但需满足严格指征：体重超过出生体重2倍且达到7公斤以上、能稳定控制头颈部、对食物表现出强烈兴趣。即使如此也应从强化铁米粉开始，每次仅添加1-2勺，观察3-5天无不良反应再继续。绝对禁止3个月婴儿食用蛋黄、肉泥、果汁等高风险食物。

家长应定期监测婴儿生长曲线，6个月前坚持纯母乳喂养。如发现体重增长缓慢等异常，应咨询儿科医生而非自行添加辅食。哺乳期母亲需保证均衡饮食，配方奶喂养者按标准比例冲调。任何喂养方式调整前，建议记录婴儿24小时进食及排泄情况供医生评估。