木榧有哪些功效和作用

木榧是香榧的俗称，具有润肺止咳、驱虫消积、润肠通便等功效，常用于改善虫积腹痛、肺燥咳嗽、肠燥便秘等症状。

1、润肺止咳

木榧性质平和，归肺经，能缓解肺燥引起的干咳少痰、咽喉干燥等症状。对于慢性支气管炎或秋季干燥引发的咳嗽，可配伍杏仁、川贝母等药材增强润肺效果。使用木榧时需避免与辛辣刺激性食物同食。

2、驱虫消积

木榧所含榧子油对蛔虫、钩虫等肠道寄生虫有麻痹作用，传统用于小儿蛔虫症引起的腹痛、食欲不振。驱虫时常与使君子、苦楝皮等同用，但需注意脾胃虚寒者慎用，寄生虫感染严重时建议配合阿苯达唑片等药物。

3、润肠通便

木榧富含脂肪油能润滑肠道，改善老年人或产后血虚导致的便秘。可研磨后与蜂蜜调服，或配伍火麻仁、郁李仁增强通便效果。腹泻或湿热型便秘患者不宜使用，过量可能引起滑肠。

4、抗氧化

木榧含有的紫杉醇和榧黄酮具有清除自由基的作用，有助于延缓细胞氧化损伤。日常适量食用香榧果仁可作为抗氧化膳食补充，但需控制每日摄入量在20克以内，避免油脂摄入过量。

5、补充营养

木榧果仁含优质蛋白、维生素E及钙、磷等矿物质，能为体虚者提供能量。产后虚弱或术后恢复期可适量食用，但需注意其热量较高，三高人群应控制摄入量，建议选择原味未加工产品。

使用木榧时需注意区分药用与食用方式。药用多采用去壳炒制的榧子，需遵医嘱配伍使用；日常食用以烘烤果仁为主，每日建议不超过30克。孕妇、过敏体质者及腹泻患者慎用，出现皮疹、腹泻等不良反应应立即停用。储存时需密封防潮，避免油脂酸败影响功效。