腰椎间盘突出怎样按摩

腰椎间盘突出可通过专业按摩缓解症状，常用手法主要有揉法、滚法、点按法、弹拨法、牵抖法。按摩需由专业医师操作，避免自行盲目按压。

1、揉法

用掌根或拇指在腰部两侧竖脊肌处做环形揉动，力度由轻到重，有助于放松肌肉痉挛，改善局部血液循环。适用于早期轻度疼痛，每日可重复进行5-10分钟。注意避开脊柱棘突区域，避免加重椎间盘压力。

2、滚法

以小鱼际或掌背在腰骶部做往返滚动，配合患者深呼吸节奏，能松解深层筋膜粘连。操作时需保持手法连贯，力度均匀渗透，每次持续8-15分钟。急性期神经根水肿明显者禁用此法。

3、点按法

用拇指指腹点按肾俞、大肠俞、环跳等穴位，每个穴位持续按压30秒，可缓解神经根压迫导致的放射性疼痛。需准确定位穴位，避免暴力按压。合并骨质疏松者慎用。

4、弹拨法

沿坐骨神经走行方向进行垂直弹拨，手法要求快而柔和，能松解神经卡压。操作前需明确突出节段，避开椎间盘突出明显区域。下肢麻木严重者不宜采用。

5、牵抖法

患者俯卧位，医师握持踝部做纵向牵引并小幅抖动，可增大椎间隙减轻压迫。需严格掌握牵引力度，体重较大或合并腰椎滑脱者禁用。每次持续1-2分钟，间隔休息后再重复。

腰椎间盘突出患者按摩治疗后需卧硬板床休息6-8小时，24小时内避免久坐或弯腰动作。日常应加强腰背肌锻炼，推荐游泳、小燕飞等低冲击运动，睡眠时在腰部垫薄枕保持生理曲度。急性期疼痛剧烈或出现大小便功能障碍时，应立即停止按摩并就医。