腰椎间盘突出该怎样按摩

腰椎间盘突出患者可在医生指导下进行适度按摩，常用手法包括推拿松解、穴位点按、肌肉放松等。按摩需由专业医师操作，避免直接按压突出部位。

推拿松解主要针对腰背部紧张肌群，通过揉捏、滚法等手法缓解肌肉痉挛，改善局部血液循环。操作时力度应均匀柔和，从周围逐渐向疼痛区域靠近，单次时间控制在15-20分钟。穴位点按常选取肾俞、大肠俞、环跳等穴位，用拇指指腹垂直向下按压，每个穴位持续3-5秒后缓慢松开，重复5-8次能帮助疏通经络。肌肉放松可采用掌根按揉法，沿竖脊肌走向进行纵向推按，配合热敷效果更佳，注意保持患者俯卧位时腹部垫枕以减轻腰椎压力。

按摩前后应观察患者疼痛变化，若出现下肢放射痛加重或麻木感需立即停止。急性发作期伴有明显神经压迫症状时禁止按摩，椎管严重狭窄或马尾综合征患者绝对禁忌。建议结合牵引、超短波等物理治疗，睡眠选用硬板床并避免久坐弯腰，疼痛缓解期可进行游泳、小燕飞等低强度腰背肌锻炼。