做俯卧撑胳膊弯不下去是什么原因
发布时间：2024-01-142767次浏览
胳膊通常指手臂。做俯卧撑手臂弯不下去，可能与体重过重、方式不正确、缺乏锻炼、肩袖损伤、肩关节周围炎等有关，建议及时就医，明确诊断后遵医嘱进行针对性处理。
1、体重过重：体重过重时，手臂肌肉和关节可能无法承受身体的重量，导致无法弯曲。建议通过控制饮食、增加运动量等方法来增加热量的消耗，从而减轻体重。
2、方式不正确：不正确的俯卧撑姿势，可能导致手臂肌肉和关节受到不正常的压力，从而出现弯曲困难的情况。应学习正确的俯卧撑姿势，以免导致肌肉和骨骼损伤。
3、缺乏锻炼：长期缺乏锻炼可能使肌肉萎缩、变弱，无法承受俯卧撑所需的压力，导致手臂弯不下去。应逐渐增加锻炼的频率和强度，以逐渐提高身体素质和运动能力。
4、肩袖损伤：肩袖损伤一般与外伤、反复运动等有关，临床上常见表现为局部疼痛、肩关节无力、活动困难等。建议遵医嘱使用抗炎、止痛的药物进行缓解，如美洛昔康片、塞来昔布胶囊、布洛芬片等。
5、肩关节周围炎：该疾病通常与慢性劳损、外伤等有关，主要表现为肩关节疼痛和活动受限，也可能出现上述情况。患者可以在医生的指导下使用对乙酰氨基酚片、尼美舒利片、布洛芬缓释胶囊等药物，具有消炎、镇痛的功效。
治疗期间，应注意肩关节、手臂等部位的保暖，以免受凉影响治疗效果。
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