半月板一度损伤多久能好

半月板一度损伤一般需要1-3个月恢复，具体时间与损伤程度、个体差异及康复措施有关。

半月板一度损伤属于最轻微的半月板损伤，主要表现为局部纤维轻微撕裂，通常不会引起明显关节交锁或剧烈疼痛。恢复时间受多种因素影响，年轻患者或体质较好者可能1-2个月即可恢复，中老年患者或合并慢性疾病者可能需要2-3个月。康复期间需避免剧烈运动如深蹲、跳跃等，可进行低强度活动如游泳、骑自行车以维持关节活动度。物理治疗如超声波、电疗有助于促进局部血液循环，加速组织修复。若疼痛明显，可在医生指导下使用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药缓解症状，配合氨基葡萄糖胶囊等营养软骨药物辅助修复。定期复查磁共振可动态评估恢复情况。

恢复期间建议穿戴护膝保护关节，避免长时间站立或爬楼梯。饮食上可增加富含优质蛋白的鱼类、豆制品，以及富含维生素C的西蓝花、猕猴桃，有助于胶原蛋白合成。若3个月后仍存在关节肿胀或活动受限，需及时就医排除其他合并损伤。