我经常感冒，而且一感冒就头疼，怎么回事
经常感冒伴随头痛可能由免疫力低下、鼻窦炎、贫血、睡眠不足、偏头痛等原因引起，可通过增强免疫力、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。建议及时就医明确病因，在医生指导下干预。
1、免疫力低下
长期免疫力低下会导致呼吸道反复感染，感冒频率增加，病毒刺激可能引发血管扩张性头痛。日常需保证优质蛋白摄入如鸡蛋牛奶，补充维生素C含量高的柑橘类水果，规律进行快走或游泳等有氧运动。若伴随持续乏力，可遵医嘱使用匹多莫德口服液、脾氨肽冻干粉等免疫调节剂。
2、鼻窦炎
感冒继发鼻窦炎时，脓性分泌物堵塞窦腔会引发前额或面中部胀痛，弯腰时加重。可能与细菌感染、过敏体质等因素有关，常伴有黄绿色脓涕、嗅觉减退。需鼻窦CT确诊，急性期可用桉柠蒎肠溶软胶囊促排痰，配合布地奈德鼻喷雾剂减轻炎症，严重者需行鼻窦穿刺引流。
3、贫血
血红蛋白低于110g/L时脑组织供氧不足，易出现感冒后搏动性头痛，尤其常见于月经期女性。可能与铁摄入不足、慢性失血有关，伴随面色苍白、活动后心悸。建议多食猪肝鸭血等富铁食物，确诊缺铁性贫血需服用蛋白琥珀酸铁口服溶液，避免同时饮用咖啡影响吸收。
4、睡眠不足
长期睡眠少于6小时会降低淋巴细胞活性，增加感冒概率，睡眠剥夺导致的脑血管痉挛可引发双侧颞部紧箍样头痛。建议22点前入睡并保持7-8小时睡眠，睡前禁用电子设备，短期头痛可热敷太阳穴，持续不缓解时需排除睡眠呼吸暂停综合征。
5、偏头痛
感冒可能诱发偏头痛发作，表现为单侧 pulsating 疼痛伴畏光恶心，常有家族史。可能与三叉神经血管系统异常有关，寒冷刺激或脱水会加重症状。急性期可用苯甲酸利扎曲普坦片止痛，预防发作需避免奶酪红酒等含酪胺食物，每日饮水量不少于1500毫升。
日常需注意气温变化时及时增减衣物，感冒流行期避免前往人群密集场所，室内保持50%湿度减少病毒存活。头痛期间可用指腹轻柔按压印堂穴和风池穴，每次3-5分钟。若每月感冒超过3次或头痛持续24小时不缓解，建议完善血常规、免疫功能检测及头部影像学检查。冬季可接种流感疫苗降低感染风险，过敏体质者需同步排查过敏性鼻炎。
