胳膊总疼是怎么回事

胳膊总疼可能与肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、网球肘、骨质疏松等原因有关。胳膊总疼可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、局部封闭、手术治疗等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间保持同一姿势或重复进行手臂动作可能导致肌肉劳损。肌肉劳损通常表现为局部酸痛、活动受限，可能与过度使用、姿势不良等因素有关。患者可通过热敷、按摩等方式缓解症状，必要时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物。

2、颈椎病

颈椎病压迫神经根时可能引起胳膊放射性疼痛。颈椎病通常表现为颈部僵硬、上肢麻木，可能与椎间盘退变、长期低头等因素有关。患者可通过颈椎牵引、颈部锻炼等方式改善，必要时可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片、布洛芬缓释胶囊等药物。

3、肩周炎

肩周炎炎症扩散可能引起胳膊持续性疼痛。肩周炎通常表现为肩部活动障碍、夜间痛醒，可能与肩部外伤、慢性劳损等因素有关。患者可通过爬墙练习、钟摆运动等方式恢复，必要时可遵医嘱使用依托考昔片、美洛昔康片、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。

4、网球肘

前臂伸肌肌腱反复牵拉可能导致肘关节外侧疼痛并放射至胳膊。网球肘通常表现为握力下降、局部压痛，可能与反复旋转前臂、过度用力等因素有关。患者可通过佩戴护具、减少手臂活动等方式缓解，必要时可遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、酮洛芬凝胶、吲哚美辛巴布膏等药物。

5、骨质疏松

骨质疏松造成骨强度下降可能引起胳膊隐痛。骨质疏松通常表现为身高缩短、轻微外伤骨折，可能与钙摄入不足、激素水平变化等因素有关。患者可通过补充钙剂、适度晒太阳等方式改善，必要时可遵医嘱使用阿仑膦酸钠片、骨化三醇软胶囊、碳酸钙D3片等药物。

胳膊总疼患者应注意避免提重物或过度使用患肢，保持正确坐姿和睡姿，睡眠时可在胳膊下方垫软枕减轻压力。日常可进行温和的手臂伸展运动，如肩部绕环、手腕屈伸等，每次持续10-15分钟。饮食上适当增加富含钙质的食物如牛奶、豆腐、深绿色蔬菜等，避免摄入过多咖啡因和酒精。若疼痛持续不缓解或伴随红肿发热、关节变形等症状，应及时就医检查明确病因。