右臂肌肉痛是怎么回事

右臂肌肉痛可能由肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、肌腱炎、神经压迫等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、局部封闭、手术松解等方式缓解。建议及时就医明确病因，避免自行处理延误病情。

1、肌肉劳损

过度使用右臂可能导致肌肉纤维微损伤，常见于重复性动作或突然发力。表现为局部酸痛、活动受限，触摸时可发现肌肉紧张。可通过热敷促进血液循环，使用氟比洛芬凝胶贴膏缓解炎症，配合拉伸运动帮助恢复。日常需注意劳逸结合，避免单侧肢体长期负重。

2、颈椎病

颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，引发放射性臂痛。多伴有颈部僵硬、手指麻木等症状。颈椎磁共振可明确诊断。治疗包括颈椎牵引、甲钴胺片营养神经、塞来昔布胶囊消炎镇痛。睡眠时建议使用颈椎枕保持生理曲度，避免长时间低头。

3、肩周炎

肩关节周围组织粘连可导致牵涉性臂痛，常见于50岁左右人群。特征为夜间痛醒、主动活动受限而被动活动尚可。急性期可用双氯芬酸钠缓释片控制疼痛，恢复期通过爬墙训练改善功能。注意肩部保暖，提重物时保持肘关节贴近躯干。

4、肌腱炎

肱二头肌或旋后肌肌腱反复摩擦引发炎症，疼痛多集中在肘关节附近。局部可能有肿胀发热感，抗阻力运动时疼痛加剧。建议制动休息，使用洛索洛芬钠贴剂外敷，超声波治疗促进修复。运动前充分热身，避免突然增加训练强度。

5、神经压迫

胸廓出口综合征或腕管综合征可能造成臂丛神经卡压，产生刺痛或灼烧感。肌电图检查有助于定位压迫点。轻度可口服维生素B1片营养神经，严重者需手术解除压迫。日常保持良好坐姿，避免长时间手臂上举动作，使用人体工学鼠标垫预防腕部劳损。

右臂肌肉痛期间应避免提拿重物或剧烈运动，可适当进行肩关节钟摆运动维持活动度。饮食注意补充优质蛋白如鸡蛋、鱼肉促进肌肉修复，增加深色蔬菜摄入补充维生素。若疼痛持续超过1周或出现手臂无力、感觉异常，需尽快至骨科或疼痛科就诊，必要时进行肌骨超声或神经传导检查。睡眠时可将痛侧手臂垫高减轻水肿，使用护臂带限制过度活动。