跑步能增加肺活量吗
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一般情况下，在身体条件允许时，长期坚持跑步，能够增加肺活量。
跑步是常见的一种运动方式，能够增强心肺耐力、增强心血管系统、改善肺功能，因此经常跑步的运动者心率会比较慢，肺活量也会有所提升。但因肺活量受多种因素影响，如年龄、性别、身高等因素，且随着年龄增长，肺活量也会逐渐下降。在跑步时，建议运动者应控制好时间，以30分钟为宜，要做到劳逸结合，防止过度劳累，如有不适，应立即停止跑步。
在日常生活中，建议养成良好的生活习惯，注意休息，保证充足的睡眠时间，多吃富含优质蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，有助于身体健康。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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