感冒可以和牛奶吗

感冒期间通常可以喝牛奶，但若伴随严重胃肠不适或乳糖不耐受则不建议饮用。牛奶含有优质蛋白和钙等营养素，有助于补充体力。

感冒时饮用温热的牛奶能缓解咽喉干燥，其蛋白质成分可帮助修复黏膜损伤。全脂牛奶中的脂肪能提供能量，维生素A和维生素D对免疫功能有一定支持作用。建议选择低乳糖或舒化奶以减少消化负担，饮用后观察是否有腹胀等不适反应。

部分患者感冒期间可能出现暂时性乳糖酶活性下降，饮用牛奶后易引发腹泻、肠鸣等症状。急性胃肠型感冒或病毒性肠炎发作期应暂停乳制品摄入，避免加重消化道负担。对牛奶过敏者需严格避免饮用，可选择豆浆或杏仁奶替代。

感冒期间需保持充足水分摄入，除牛奶外还可饮用温蜂蜜水、淡茶或鸡汤等流质食物。饮食以易消化的粥类、蒸蛋为主，避免辛辣刺激食物。若持续发热超过3天或出现脓痰、耳痛等症状，应及时就医检查是否合并细菌感染。恢复期可逐步增加鱼肉、豆腐等优质蛋白摄入，配合新鲜蔬菜水果补充维生素C。