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乙肝自愈的高峰年龄通常为20-30岁，与免疫系统发育成熟有关。乙肝自愈主要与免疫系统清除病毒的能力相关，可能表现为表面抗原转阴、产生保护性抗体等。

20-30岁是人体免疫系统功能较为完善的阶段，此时免疫细胞对乙肝病毒的识别和清除能力较强。青少年时期免疫系统尚未完全成熟，而中老年后免疫功能逐渐下降，这两个阶段自愈概率相对较低。成年早期感染者若处于免疫耐受期，病毒与免疫系统和平共处，自愈概率较低。当进入免疫清除期后，免疫系统主动攻击受感染的肝细胞，可能实现病毒清除。部分患者在经历急性肝炎发作后，伴随转氨酶升高，可能出现自发性病毒清除。

日常生活中保持规律作息有助于维持免疫功能稳定。适当补充优质蛋白和维生素可支持肝脏修复，如鸡蛋、鱼肉及深色蔬菜。避免饮酒和滥用药物能减轻肝脏代谢负担。定期监测乙肝五项和肝功能指标有助于评估自愈进程。若出现乏力、黄疸等症状应及时就医，由医生评估是否需要抗病毒治疗。