月经推迟按摩哪里可以催经

月经推迟可通过按摩三阴交穴、关元穴、血海穴、子宫穴、太冲穴等穴位帮助催经。月经推迟可能与内分泌失调、气血不足、宫寒等因素有关，建议在医生指导下结合艾灸或药物调理。

1、三阴交穴

位于小腿内侧足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按摩此穴可调节肝脾肾三经气血，改善因气血瘀滞或寒凝导致的月经推迟。用拇指指腹以适中力度顺时针按揉5-10分钟，每日重复进行。

2、关元穴

位于脐下3寸处，属任脉要穴。按摩能温补下焦元气，缓解宫寒引起的经期延迟。手掌搓热后以掌心轻柔按压穴位，配合热敷效果更佳。

3、血海穴

屈膝时位于大腿内侧髌底内侧端上2寸。刺激该穴可活血调经，适用于血虚型月经推迟。双手拇指交替按压至轻微酸胀感，持续3-5分钟。

4、子宫穴

脐下4寸旁开3寸处。直接作用于胞宫，促进局部血液循环。食指中指并拢以打圈方式按摩，力度需轻柔避免不适。

5、太冲穴

足背第1-2跖骨结合部前方凹陷处。疏肝理气，对情绪压力导致的月经紊乱有效。用指甲缘轻掐穴位20-30次，两侧交替进行。

除穴位按摩外，月经推迟者需注意腹部保暖，避免生冷饮食，可适量饮用红糖姜茶或玫瑰花茶温经散寒。规律作息并保持情绪稳定，若推迟超过7天或伴随剧烈腹痛需及时就医，排除多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等病理因素，必要时遵医嘱使用益母草颗粒、定坤丹、乌鸡白凤丸等中成药调理。