温水擦身退烧正确方法

温水擦身退烧的正确方法主要包括擦拭部位选择、水温控制、擦拭顺序、环境调节和观察反应五个关键步骤。

1、擦拭部位

重点擦拭大血管流经部位如颈部、腋窝、腹股沟和腘窝，这些区域皮肤薄且血流丰富，散热效果显著。避免擦拭前胸、腹部及足底，可能引起寒战或内脏不适。婴幼儿可增加手掌心、脚掌心等末梢循环部位。

2、水温控制

使用32-34℃的温水最为适宜，水温超过体温1-2℃可能导致血管收缩反而不利散热。准备时可用水温计测量，或用手腕内侧测试应感觉微温不烫。水温下降至30℃以下需及时更换，避免低温刺激。

3、擦拭顺序

建议从四肢末端向心性擦拭，先上肢后下肢，最后躯干部位。单侧肢体擦拭完成后立即盖被保暖，再进行另一侧操作。面部可用冷毛巾单独敷贴，避开眼周及口鼻区域。

4、环境调节

保持室温25-28℃，关闭门窗避免对流风。提前准备好更换衣物和干毛巾，操作时暴露部位不超过体表面积的25%。高热寒战期可先提高室温1-2℃再开始擦拭。

5、观察反应

每次持续擦拭10-15分钟，30分钟后复测体温。出现皮肤苍白、寒战或体温不降应停止操作。婴幼儿需监测精神状态，发现嗜睡或烦躁需及时就医。

实施温水擦浴时需配合补充水分，选择口服补液盐或淡盐水。擦拭后1小时内避免沐浴，可更换吸汗透气的棉质衣物。若体温持续超过39℃或伴有意识改变、抽搐等症状，应立即停止物理降温并就医。退烧期间保持清淡饮食，适当增加维生素C含量高的水果如橙子、猕猴桃等，有助于促进代谢恢复。