为什么腰椎间盘突出

腰椎间盘突出通常由椎间盘退变、外伤、长期劳损、遗传因素及不良姿势等原因引起，主要表现为腰痛、下肢放射痛、麻木无力等症状。

1、椎间盘退变

随着年龄增长，椎间盘水分减少弹性下降，纤维环脆弱易破裂，髓核突出压迫神经根。避免久坐弯腰，可尝试游泳等低强度运动增强腰背肌。

2、外伤因素

急性扭伤或撞击可能导致纤维环撕裂，引发髓核突出。搬运重物时应屈膝下蹲保持腰部直立，必要时佩戴护腰。

3、长期劳损

重体力劳动或重复弯腰动作会加速椎间盘磨损。建议每工作1小时起身活动5分钟，使用符合人体工学的座椅。

4、遗传易感性

部分人群存在胶原蛋白合成异常等遗传缺陷，椎间盘更易发生退变。直系亲属有病史者需提前加强核心肌群锻炼。

5、不良姿势

长期驼背坐姿使腰椎承受压力不均，导致椎间盘单侧受压突出。保持坐姿时腰部可垫支撑枕，睡眠选择硬板床。

腰椎间盘突出患者应避免提重物和剧烈扭转动作，饮食注意补充钙质与维生素D，急性期可局部热敷缓解疼痛，症状持续需及时进行MRI检查明确突出程度，必要时考虑椎间孔镜等微创手术治疗。康复期可在专业指导下进行麦肯基疗法等针对性训练。