高血压范围是多少正常

高血压的正常范围是收缩压小于120毫米汞柱且舒张压小于80毫米汞柱。

血压分为收缩压和舒张压两个数值，收缩压反映心脏收缩时血液对血管壁的压力，舒张压反映心脏舒张时血管壁的压力。正常血压的收缩压应维持在90-120毫米汞柱之间，舒张压应维持在60-80毫米汞柱之间。当收缩压达到120-139毫米汞柱或舒张压达到80-89毫米汞柱时属于正常高值血压，提示需要关注血压变化。收缩压超过140毫米汞柱或舒张压超过90毫米汞柱即可诊断为高血压。血压测量应在安静状态下进行，避免运动、情绪激动、吸烟、饮酒等因素干扰测量结果。建议定期监测血压，发现异常及时就医。

高血压患者日常应注意低盐饮食，每日食盐摄入量控制在5克以内，多吃新鲜蔬菜水果和全谷物，减少高脂肪高胆固醇食物摄入。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。每周进行3-5次中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，每次30-60分钟。控制体重，避免肥胖。戒烟限酒，保持心情愉悦。遵医嘱规律服药，不可擅自停药或更改剂量。定期复查血压和靶器官功能，及时发现并发症。