肩颈酸痛是怎么回事呢

肩颈酸痛可能由肌肉劳损、颈椎退行性变、不良姿势、精神压力、颈椎间盘突出等原因引起，可通过热敷理疗、药物治疗、姿势矫正、运动康复、手术治疗等方式缓解。

1、肌肉劳损

长期保持固定姿势或重复动作会导致斜方肌、肩胛提肌等肌肉持续紧张，局部乳酸堆积引发酸痛。表现为颈部转动受限、按压有硬结感。建议每小时活动肩颈5分钟，配合热敷促进血液循环。

2、颈椎退行性变

椎体边缘骨质增生或小关节紊乱可能刺激周围神经，常见于40岁以上人群。多伴随手指麻木、头晕症状。可遵医嘱使用颈复康颗粒、盐酸乙哌立松片等药物，配合颈椎牵引治疗。

3、不良姿势

长期低头使用手机或枕头过高会使颈椎生理曲度变直，椎间盘压力增加。典型表现为晨起后颈部僵直。需调整办公桌椅高度，睡眠时选择高度适中的乳胶枕。

4、精神压力

焦虑紧张时肌肉持续收缩，导致血管收缩供血不足。疼痛呈游走性且夜间加重。可通过冥想放松、谷维素片调节植物神经功能。

5、颈椎间盘突出

髓核压迫神经根引发放射性疼痛，可能伴有上肢肌力下降。急性期需卧床休息，严重者需行椎间孔镜髓核摘除术。

日常应避免长时间伏案工作，使用电脑时保持屏幕与眼睛平齐，每30分钟做颈部后仰、侧屈等舒缓运动。睡眠时选择支撑性好的记忆枕，注意颈部保暖避免受凉。若疼痛持续2周不缓解或出现肢体麻木、头晕呕吐等症状，需及时就诊骨科或康复医学科。