预防IGA肾病的几个小窍门

预防IgA肾病可通过控制感染、调整饮食、规律运动、避免滥用药物、定期体检等方式实现。IgA肾病是一种以肾小球系膜区IgA沉积为特征的慢性肾炎，早期干预有助于延缓病情进展。

1、控制感染

及时治疗呼吸道或消化道感染可降低IgA肾病发病概率。链球菌感染、病毒性感冒等可能诱发免疫复合物沉积，建议出现咽痛、发热等症状时尽早就医，避免自行服用抗生素。儿童及免疫力低下者需加强疫苗接种。

2、调整饮食

低盐优质蛋白饮食有助于减轻肾脏负担。每日食盐摄入不超过5克，优先选择鱼肉、鸡蛋白等易吸收蛋白，限制红肉及加工食品。适量增加富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等蔬果，减少高嘌呤食物如动物内脏。

3、规律运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动可改善免疫功能。推荐快走、游泳等低冲击运动，运动时注意补水但避免过量饮水。合并高血压者运动前需咨询医生，运动后监测血压和尿色变化。

4、避免滥用药物

非甾体抗炎药、部分抗生素可能加重肾脏损伤。出现疼痛或感染症状时应遵医嘱用药，禁止长期服用含马兜铃酸的中草药。使用环丙沙星片、布洛芬缓释胶囊等肾毒性药物需监测肾功能。

5、定期体检

每年进行尿常规和肾功能检查能早期发现异常。重点关注尿红细胞、尿蛋白及血肌酐指标，有家族肾病史者应增加检查频次。发现无症状血尿时需完善尿红细胞形态学检查。

保持每日饮水1500-2000毫升有助于维持肾脏灌注，但需避免一次性大量饮水。注意观察尿液颜色及泡沫变化，出现持续眼睑浮肿或夜尿增多应及时肾内科就诊。吸烟者应戒烟，饮酒量每日不超过25克酒精。长期熬夜可能影响免疫调节，建议保证7-8小时睡眠。合并糖尿病或高血压者需严格控糖控压，定期监测尿微量白蛋白。