孕妇感冒不能吃什么

孕妇感冒期间应避免食用辛辣刺激食物、生冷食物、高糖食物、油腻食物以及含有酒精或咖啡因的饮品。感冒期间胃肠功能较弱，不当饮食可能加重症状或影响胎儿健康。

一、辛辣刺激食物

辣椒、花椒、芥末等辛辣调料可能刺激咽喉黏膜，加重咳嗽或咽喉肿痛症状。孕妇感冒时呼吸道黏膜处于充血状态，辛辣食物可能引发反射性呛咳，甚至诱发宫缩。烹饪方式建议选择清蒸、炖煮，避免爆炒或添加刺激性香料。

二、生冷食物

冰淇淋、冰镇饮料、生鱼片等低温食物会导致血管收缩，影响局部血液循环，延缓感冒恢复。生食还可能携带李斯特菌等致病微生物，增加孕妇感染风险。水果可选择室温保存的苹果、橙子，蔬菜建议彻底加热后食用。

三、高糖食物

蛋糕、糖果、含糖饮料等甜食会抑制白细胞免疫功能，延长病程。血糖波动还可能加重孕妇常见的妊娠期疲劳感。如需补充能量，可选用全麦面包、燕麦粥等复合碳水化合物，搭配适量坚果补充优质蛋白。

四、油腻食物

炸鸡、肥肉、奶油制品等油腻食物会增加消化负担，可能引发恶心呕吐等妊娠反应。感冒期间消化酶分泌减少，高脂饮食易导致腹胀不适。蛋白质来源建议选择清蒸鱼、去皮鸡肉等易吸收的优质蛋白。

五、含酒精或咖啡因饮品

酒类、浓茶、咖啡等饮品可能通过胎盘影响胎儿发育，咖啡因还会加剧孕妇脱水症状。感冒时本身体液消耗增加，应优先饮用温水、淡蜂蜜水或柠檬水，每日饮水量保持在2000毫升左右。

孕妇感冒期间应保持饮食清淡易消化，多摄入富含维生素C的猕猴桃、草莓等水果，以及菠菜、胡萝卜等深色蔬菜。保证每日7-8小时睡眠，避免接触二手烟等呼吸道刺激物。如出现持续高热、剧烈咳嗽或呼吸困难等症状，需及时就医评估，避免自行服用感冒药。居家可尝试用生理盐水雾化缓解鼻塞，或用38℃左右温水泡脚促进血液循环。