骨折后多久吃最好

骨折后一般建议在1-3天内开始补充营养，有助于促进骨骼愈合。营养补充时机需结合骨折类型、患者年龄及胃肠功能综合判断。

骨折后24小时内是炎症反应期，此时胃肠功能可能受抑制，过早进食高蛋白食物可能加重腹胀。1-3天是细胞增殖关键期，适量补充钙质、维生素D和优质蛋白可加速骨痂形成。3天后进入骨痂改造期，持续补充胶原蛋白和矿物质能提升骨密度。对于开放性骨折或术后患者，需待生命体征稳定后经医生评估再开始营养干预。老年患者因吸收能力下降，建议分次少量补充营养素。

骨折后饮食需遵循渐进原则，初期以流质或半流质食物为主，如牛奶、鱼汤等易消化高蛋白食物，逐渐过渡到正常饮食。可适量增加富含钙质的食物如奶酪、豆腐，搭配维生素C含量高的柑橘类水果促进胶原合成。避免饮酒及高盐饮食，减少钙质流失。恢复期保持适度阳光照射，帮助体内维生素D合成，必要时在医生指导下使用钙剂或骨化三醇软胶囊等药物辅助治疗。定期复查X线观察骨愈合情况，根据恢复进度调整饮食方案。