带你正确认识泪失禁体质

“争执或情绪稍微有点激动时，就会控制不住地哭起来”，“明明没想哭但只要被别人安慰几句，声音变成哭腔”，“有时候真的不是矫情，但就是控制不了眼泪。”，“看电视会哭、听歌会哭、看小说也会哭。”最近，总是频繁收到关于这类问题的询问，其实这种现象被称为“泪失禁体质”。泪失禁体质究竟是如何产生的？今天，我特意抽出时间整理关于“泪失禁”体质的一些相关知识，为大家揭开泪失禁体质的神秘面纱。

☹️泪失禁体质的心理表现

⭐情绪波动较大

⭐情感丰富

⭐自我认知不足

⚠️泪失禁体质的原因 

⭐家庭因素

⭐自身因素

⭐精神系统紊乱

✊如何缓解泪失禁？

1️⃣接受自己

接受自己爱哭的性格，不要觉得丢脸害羞，只有正视自己的性格，才会作出相应的改变，从而缓解泪失禁体质。

2️⃣转移注意力

每当控制不住想哭的时候，深呼吸、紧绷肌肉，先让自己的情绪冷静下来，然后去做一些转移注意力的事，可以跑步、阅读、冥想。

3️⃣傻瓜式思考法

不思考对方话里传达的情绪，只听字面意思。例如在和领导汇报工作的时候，过滤掉老板对你的一些不太满意的情绪，只抓住老板对你工作成果的实际反馈，即需要保持的地方和需要修改的地方即可。

☹️泪失禁是心理疾病吗？如何判断“泪失禁体质”是否为心理疾病？

泪失禁体质并不是心理疾病，而是一种特殊的生理现象。可以从三个方面判断泪失禁是否为心理疾病。

✅哭是否事出有因

✅哭的程度与持续时间

✅否影响社会功能

如果你也是泪失禁体质，欢迎在评论区留言讨论，我看见后都会一一回复的！