贫血的指标是什么

贫血的指标主要包括血红蛋白浓度、红细胞计数、红细胞压积等。贫血的诊断通常需要结合血常规检查结果，当血红蛋白浓度低于正常范围时，可初步判断为贫血。

血红蛋白浓度是诊断贫血的核心指标，成年男性低于120克每升，成年女性低于110克每升可诊断为贫血。红细胞计数反映单位体积血液中红细胞数量，贫血患者常出现红细胞计数减少。红细胞压积表示红细胞在血液中所占体积比例，正常范围在35%至45%之间，低于此范围提示可能存在贫血。平均红细胞体积和平均红细胞血红蛋白含量可帮助区分贫血类型，如小细胞性贫血或大细胞性贫血。网织红细胞计数反映骨髓造血功能，贫血时可能出现代偿性增高或病理性降低。

贫血患者日常应注意均衡饮食，适当增加富含铁元素的食物如动物肝脏、瘦肉、菠菜等，同时补充维生素C促进铁吸收。避免饮用浓茶和咖啡影响铁质吸收，保证充足睡眠和适度运动。定期复查血常规监测指标变化，如出现头晕乏力加重应及时就医，在医生指导下进行针对性治疗和营养补充。