一岁宝宝可以吃的水果

一岁宝宝可以适量吃苹果、香蕉、梨、蓝莓、牛油果等水果，需注意去皮去核并制成泥状或小块。

一、苹果

苹果富含果胶和维生素C，有助于促进胃肠蠕动和增强免疫力。建议蒸熟或捣成泥状，避免生硬果肉导致呛咳。初次添加时需观察是否有过敏反应。

二、香蕉

香蕉含钾和膳食纤维，能缓解便秘且质地柔软易吞咽。可直接用勺子刮成糊状，避免整块喂食。腹泻期间应减少食用。

三、梨

梨具有润肺止咳功效，适合秋冬季节食用。建议去皮蒸煮后压成泥，寒性体质宝宝需控制摄入量。

四、蓝莓

蓝莓富含花青素，对视力发育有益。需彻底清洗并切半处理，每日不超过5颗，防止过量引发腹泻。

五、牛油果

牛油果含优质蛋白和健康脂肪，可促进大脑发育。取果肉搅拌成奶油状，首次尝试应从拇指大小分量开始。

家长需选择当季新鲜水果，避免冷藏后直接食用。每日水果总量不超过100克，分2-3次进食。引入新水果时应单一品种连续观察3天，出现皮疹、呕吐等症状立即停用。水果不能替代正餐，需与米粉、蔬菜等搭配保证营养均衡。处理水果前务必洗净双手和器具，防止细菌污染。