肩膀和脖子交界处酸痛怎么回事

肩膀和脖子交界处酸痛可能由肌肉劳损、颈椎病、落枕、肩周炎、颈部筋膜炎等原因引起，可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术干预等方式缓解。

1、肌肉劳损

长期保持不良姿势或重复性动作可能导致颈部肌肉过度紧张。表现为局部僵硬感，活动时疼痛加重。建议调整坐姿避免低头，每小时做颈部伸展运动，使用记忆枕保持颈椎自然曲度。

2、颈椎病

椎间盘退变可能压迫神经根，疼痛可放射至肩臂。常伴有手指麻木、头晕等症状。可遵医嘱使用颈复康颗粒、甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片等药物，配合颈椎牵引治疗。

3、落枕

睡眠姿势不当引发肌肉痉挛，晨起时突发颈部剧痛，转头受限。48小时内冷敷减轻肿胀，后期热敷促进血液循环，可短期使用氟比洛芬凝胶贴膏缓解症状。

4、肩周炎

肩关节囊粘连导致活动障碍，疼痛夜间加重。早期可通过爬墙训练改善，急性期使用塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物，配合冲击波治疗。

5、颈部筋膜炎

结缔组织无菌性炎症引发持续性钝痛，触摸有硬结。采用超声波治疗促进炎症吸收，必要时局部注射复方倍他米松注射液。

日常应注意避免长时间伏案工作，使用电脑时保持屏幕与眼睛平齐，每30分钟活动肩颈部。睡眠选择高度适中的枕头，侧卧时在双腿间夹枕保持脊柱中立位。饮食补充维生素B族和镁元素，适量进行游泳、瑜伽等运动增强肌肉耐力。若疼痛持续超过两周或出现上肢无力、行走不稳等症状需及时就诊。