发烧时吃什么水果好

发烧时可以适量吃苹果、梨、香蕉、猕猴桃、橙子等水果，有助于补充水分和维生素。若伴有胃肠不适，建议避免寒凉水果。

1、苹果

苹果富含果胶和维生素C，能促进消化液分泌，缓解发烧引起的食欲不振。其温和属性适合多数发热人群，可蒸煮后食用以减少对胃肠刺激。

2、梨

梨具有清热生津作用，对风热型发烧伴随咽干症状较适宜。建议选择雪梨炖煮食用，避免生冷导致腹泻风险。

3、香蕉

香蕉含钾离子较高，能补充发烧出汗丢失的电解质。其软糯质地适合口腔溃疡患者，但糖尿病患者需控制摄入量。

4、猕猴桃

猕猴桃维生素C含量突出，有助于增强免疫细胞活性。需注意过敏体质者可能出现舌麻等过敏反应，初次食用应少量尝试。

5、橙子

橙子中的橙皮苷具有抗炎作用，柑橘香气能改善发热时的嗅觉迟钝。榨汁饮用时建议稀释，避免高糖分刺激咽喉黏膜。

发热期间建议选择室温水果或适度加热后食用，每日总量控制在200-300克，分次进食避免加重胃肠负担。同时需保证每日1500-2000毫升温水摄入，若持续高热超过3天或出现意识模糊等症状，应立即就医进行血常规等检查。恢复期可逐步增加草莓、蓝莓等浆果类水果，补充花青素等抗氧化物质。