怀孕呕吐的很厉害怎么样能缓解呢

怀孕呕吐严重可通过调整饮食、少量多餐、补充维生素B6、保持空气流通、中医调理等方式缓解。妊娠剧吐可能与激素水平变化、胃肠功能紊乱、精神因素、代谢异常、遗传倾向等原因有关。

1、调整饮食

选择清淡易消化的食物如苏打饼干、米粥、馒头等，避免油腻及刺激性气味食物。晨起时先吃干粮再缓慢起身，餐后保持坐位休息。生姜切片含服或煮水饮用有助于减轻恶心感。

2、少量多餐

将每日三餐改为5-6次小份量进食，避免空腹或过饱状态。两餐之间可补充坚果、酸奶等健康零食，夜间床头放置全麦面包以备随时取用。进食时细嚼慢咽减少胃肠负担。

3、补充维生素B6

遵医嘱使用维生素B6片剂，该维生素参与氨基酸代谢，能调节神经系统功能。可配合复合维生素B族服用，但需避免长期超量使用。严重者可能需要静脉营养支持。

4、保持空气流通

避免接触油烟、香水等异味刺激，室内定时开窗通风。外出佩戴口罩过滤不良气味，使用柠檬精油香薰缓解不适。保持睡眠环境温度适宜，采用左侧卧位改善循环。

5、中医调理

中医认为妊娠恶阻多属肝胃不和，可辨证使用砂仁、紫苏梗等药材。穴位按压内关穴、足三里穴有助于止呕，需由专业医师操作。严重者可考虑中药汤剂调理，但须排除用药禁忌。

妊娠剧吐期间需每日监测尿酮体，出现脱水症状如尿量减少、头晕目眩时应立即就医。保持情绪稳定，家人应协助分担家务压力。适当进行散步等低强度运动促进胃肠蠕动，但避免过度劳累。若体重下降超过孕前5%或持续无法进食，需住院接受静脉补液治疗。