脑血管痉挛患者能运动吗

很多人有健身的习惯，健身有助于预防心血管疾病，还能预防很多慢性病，对于脑血管痉挛患者来说，他们有个疑问，如果是生病期间，脑血管痉挛患者能运动吗?下面我就给大家普及一下相关知识。

患者可以适量运动。最好的运动是步行，掌握“三五七”的运动是很安全的。“三”指每天步行3公里，时间30分钟以上;“五”指每周运动五次以上;“七”指运动后心率加年龄约170。这样的运动量属中等强度。此外，还可以根据个人的情况慢跑、俞迦、打太极拳、骑车、游泳等。有报道说，在运动量相当于步行或慢跑3公里者中，可以预防脑血管痉挛。

日常的保健也很重要：

1、保持一个正确的坐姿，因为长期的低头伏案阅读书写，会造成头部和颈部的肌肉持续性的收缩，还会抽筋，容易引发痉挛。所以坐一段时间，最好能起来动一动。

2、定期自我做头部的按摩，有条件的可以请按摩师或者购买按摩的设备来进行按摩。

3、注意头部的保暖，也不要夏季在太阳下暴晒，要保持温度的平衡。

4、合理膳食。建议多食新鲜蔬菜水果，少食油腻食品。推荐饮用红葡萄酒(50～100mml)和绿茶，食用黄色食品(如胡萝卜、红薯、玉米、西红柿等)黑木耳和燕麦片。必须注意要定期到医疗场所进行相关体检，日常生活中膳食要注意合理搭配，不良生活习惯需要改正譬如少抽烟喝酒。

5、消除对疾病的顾虑，树立正确的对待疾病的态度，保持平静的心态和快乐的心境，避免情绪激动。