甲亢自测的方法是什么

甲亢自测的方法主要有观察症状、测量静息心率、检查甲状腺肿大、记录体重变化、评估情绪波动等。甲亢即甲状腺功能亢进症，是由于甲状腺激素分泌过多引起的内分泌疾病，若怀疑存在甲亢，建议及时就医进行甲状腺功能检查。

1、观察症状

甲亢患者常出现怕热多汗、食欲亢进但体重下降、手抖、心悸等症状。部分患者可能伴有眼球突出、颈部增粗等体征。这些症状可能与甲状腺激素水平升高导致代谢亢进有关。若持续出现上述表现，需警惕甲亢可能。

2、测量静息心率

正常成人静息心率一般为60-100次/分钟，甲亢患者静息心率常超过100次/分钟。可在清晨起床前测量手腕或颈部脉搏1分钟，连续记录3天。心率持续偏快可能与甲状腺激素刺激交感神经兴奋有关。

3、检查甲状腺肿大

约70%甲亢患者存在甲状腺肿大。可对镜仰头观察颈部是否对称，用指尖轻触甲状软骨下方，感受是否有肿块随吞咽上下移动。甲状腺肿大可能由格雷夫斯病、结节性甲状腺肿等疾病引起。

4、记录体重变化

甲亢患者通常出现短期内体重明显下降，即使食量增加。建议每周固定时间测量体重，若1个月内体重下降超过5%且无其他原因，需考虑甲亢可能。这与甲状腺激素促进分解代谢有关。

5、评估情绪波动

甲亢患者易出现焦虑、易怒、失眠等情绪变化。可通过记录日常情绪状态、睡眠质量等进行初步判断。甲状腺激素水平异常可能影响中枢神经系统功能，导致精神症状。

上述自测方法仅作为初步筛查参考，不能替代专业医疗诊断。若自测结果提示可能存在甲亢，建议尽早就医进行甲状腺功能五项检查。日常生活中应注意保持规律作息，避免摄入过多含碘食物，如海带、紫菜等。定期监测心率、体重等指标变化，出现明显异常时及时就诊。甲亢确诊后需严格遵医嘱用药，不可自行调整剂量或停药。