37周肚子发硬发紧

怀孕37周肚子发硬发紧通常是假性宫缩的表现，属于妊娠晚期的正常生理现象。假性宫缩可能由子宫肌肉敏感度增加、胎儿活动刺激、母体疲劳等因素引起，一般无须特殊处理。

假性宫缩的特点是持续时间短且不规律，通常持续30秒至2分钟，间隔时间不定，强度较弱且不会逐渐增强。这种宫缩不会导致宫颈扩张，可能因孕妇长时间站立、行走、膀胱充盈或脱水而诱发。改变体位、休息或饮水后多可缓解。若伴随下腹坠痛、腰酸、阴道流血或流液，则需警惕临产宫缩或胎盘早剥等异常情况。孕晚期子宫增大对腹壁的牵拉也可能造成紧绷感，此时触摸腹部会感觉整体变硬，但无疼痛或节律性收缩。

少数情况下，频繁的宫缩可能提示先兆早产或胎盘功能异常。每小时超过4次的规律宫缩、持续1小时以上不缓解，或伴有胎动减少、阴道分泌物性状改变时，应及时就医。妊娠期高血压疾病、羊水过多、多胎妊娠等高风险孕妇更需密切观察。医生可能通过胎心监护、宫颈检查评估宫缩性质，必要时使用硫酸镁等药物抑制宫缩。

孕晚期建议每日左侧卧位休息2-3次，每次30分钟以改善胎盘供血。避免提重物、长时间步行或爬楼梯，穿着托腹带可减轻腹部压力。记录胎动次数，每天固定时间数胎动3次，每次1小时，正常值为每小时3-5次。饮食上少量多餐，增加富含镁的食物如香蕉、深绿色蔬菜，有助于舒缓子宫肌肉。出现宫缩时可通过深呼吸放松，排尿后饮用温水观察是否缓解。临近预产期应准备好待产物品，了解分娩征兆识别方法，出现破水或规律宫缩立即前往医院。