宝宝拉肚子饮食上如何调理

宝宝拉肚子可通过调整饮食结构、补充水分、选择易消化食物、避免刺激性食物、少量多餐等方式调理。腹泻通常由胃肠功能紊乱、感染、过敏、乳糖不耐受、饮食不当等原因引起。

1、调整饮食结构

减少高脂肪高纤维食物摄入，优先选择米汤、米糊等低渣流质。母乳喂养可继续，配方奶喂养可暂时改用无乳糖配方。已添加辅食的婴儿可暂停新食材引入，以既往耐受的主食为主。腹泻期间需保证基础热量供给，避免长期禁食导致营养不良。

2、补充水分

每排便后补充50-100毫升口服补液盐，预防脱水。可选用世界卫生组织推荐的低渗型口服补液盐Ⅲ，按说明书调配。若无补液盐，可临时用米汤加少量盐替代。观察排尿量、口唇湿润度等脱水指征，若出现哭时无泪、尿量明显减少需及时就医。

3、选择易消化食物

推荐蒸苹果泥、焦米粥、软烂面条等低纤维食物。苹果含果胶可吸附肠道水分，蒸煮后更易消化。焦米粥制作时将大米炒至微黄再煮，碳化层有助于收敛止泻。避免粗粮、豆类等产气食物，减轻肠道负担。

4、避免刺激性食物

暂停高糖饮料、果汁等渗透性负荷大的饮品。忌食生冷、辛辣、油炸食品，减少肠道蠕动刺激。乳制品需根据耐受情况调整，继发性乳糖不耐受时可选择酸奶等低乳糖制品。过敏体质婴儿需回避已知过敏原。

5、少量多餐

将每日食量分为6-8次喂养，单次喂养量减少30%-50%。采用小勺缓慢喂食，避免快速大量进食诱发呕吐。进食后保持直立体位，促进胃排空。记录每日排便次数、性状变化，帮助判断饮食调整效果。

腹泻期间需密切监测体温、精神状态、尿量等变化。若出现血便、持续呕吐、高热或脱水症状，应立即就医。恢复期逐渐过渡到正常饮食，避免过早摄入高脂高蛋白食物。注意餐具消毒与手卫生，配方奶冲泡需严格按比例。长期腹泻超过2周需排查慢性病因，必要时进行过敏原检测或粪便检查。