为什么白天老是犯困

白天老是犯困可能与睡眠不足、睡眠质量差、贫血、甲状腺功能减退、抑郁症等因素有关。建议调整作息习惯，必要时就医检查。

睡眠不足是导致白天犯困的常见原因。成年人每天需要7-9小时睡眠，长期睡眠不足会导致白天嗜睡、注意力不集中。改善睡眠环境，保持规律作息有助于缓解症状。

睡眠质量差也会引起白天犯困。睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征等疾病会影响睡眠质量。表现为夜间频繁觉醒、打鼾等症状。通过多导睡眠监测可以明确诊断，使用持续气道正压通气治疗可能有效。

贫血患者由于血液携氧能力下降，容易出现乏力、嗜睡症状。缺铁性贫血最为常见，可能伴有面色苍白、头晕等表现。补充铁剂如硫酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等药物可以改善症状。

甲状腺功能减退会导致代谢减慢，出现嗜睡、怕冷、体重增加等症状。检查甲状腺功能可以确诊，左甲状腺素钠片是常用治疗药物。需要定期监测甲状腺激素水平调整剂量。

抑郁症患者常伴有睡眠障碍和日间疲劳感。情绪低落、兴趣减退是主要特征。心理治疗结合抗抑郁药物如盐酸氟西汀胶囊、草酸艾司西酞普兰片等可以帮助改善症状。

白天犯困时应注意保持规律作息，每天固定时间入睡和起床。睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。白天适当进行有氧运动，但避免睡前剧烈运动。饮食上注意营养均衡，适量补充富含铁、维生素B12的食物。如果调整生活方式后症状无改善，或伴有其他不适，建议及时就医检查，排除潜在疾病因素。医生可能会建议进行血液检查、甲状腺功能检测或多导睡眠监测等检查以明确病因。