得了高血压病怎么办

高血压病可通过生活方式干预、药物治疗、中医调理、血压监测、心理疏导等方式治疗。高血压病通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、精神紧张、慢性肾病等原因引起。

1、生活方式干预

减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下。增加富含钾的食物如香蕉、菠菜的摄入。戒烟限酒，每周酒精摄入不超过100克。规律进行有氧运动如快走、游泳，每周3-5次，每次30分钟。保持体重指数在18.5-23.9之间。

2、药物治疗

遵医嘱使用钙通道阻滞剂如苯磺酸氨氯地平片、血管紧张素转换酶抑制剂如马来酸依那普利片、利尿剂如氢氯噻嗪片等。药物治疗需定期复查，根据血压变化调整用药方案。不可自行增减药量或停药。

3、中医调理

可采用天麻钩藤饮等中药方剂辅助降压。针灸选取太冲、曲池等穴位。耳穴贴压选用降压沟、交感等反射区。中药足浴使用钩藤、夏枯草等药材。需在专业中医师指导下进行。

4、血压监测

每日早晚各测一次血压，测量前静坐5分钟。使用经过认证的上臂式电子血压计。记录测量结果，就诊时提供给医生参考。发现血压持续超过140/90毫米汞柱应及时就医。

5、心理疏导

通过正念冥想缓解焦虑情绪。参加高血压患者互助小组交流经验。培养书法、园艺等舒缓型爱好。必要时寻求专业心理咨询。保持乐观心态有助于血压控制。

高血压患者需建立健康档案，定期复查血脂、血糖等指标。注意防寒保暖，避免寒冷刺激导致血管收缩。饮食宜清淡，多食新鲜蔬菜水果和全谷物。保证充足睡眠，避免熬夜。出现头痛、眩晕等症状应及时测量血压并就医。长期规范治疗可有效预防心脑血管并发症。